Manchmal sind es die sanften Wege,
die uns zurück zu innerer Ruhe, Beweglichkeit und neuer Kraft führen.
Was geschieht, wenn wir langsamer werden, bewusst atmen und wieder spüren, was gerade in uns und um uns geschieht?
Tai Chi Entspannung lädt dazu ein, genau das zu erfahren.
Mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und gezielter Aufmerksamkeit können Körper und Geist wieder mehr zur Ruhe kommen. Es entsteht Raum für Entspannung, Achtsamkeit und eine natürliche Balance.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung.
Nicht darum, etwas perfekt zu machen, sondern darum, wieder mehr bei sich anzukommen.
Tai Chi Entspannung verbindet sanfte Elemente aus Tai Chi Chuan und Traditionell Chinesischen Heilmethoden.
Was ist Tai Chi Entspannung?
Tai Chi Entspannung oder Tai Chi Relaxation verbindet sanfte Elemente aus Tai Chi und Traditionell Chinesischen Heilmethoden.
Bewusste Atmung, langsame Bewegungen und die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperbereiche und Akupunkturpunkte werden miteinander verbunden. Die Übungen helfen dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und dabei locker zu lassen und auf diese Weise den Energiefluss zu verbessern.
Balance der Gegensätze
Ein zentraler Gedanke des Tai Chi ist die Balance der Gegensätze und das Entstehen von Harmonie.
Yin und Yang, Ruhe und Bewegung, Spannung und Entspannung – Gegensätze, die sich nicht bekämpfen müssen, sondern sich ergänzen.
Diese Idee findet sich auch in den Übungen der Tai Chi Entspannung wieder:
Bewegen und loslassen.
Atmen und wahrnehmen.
Aktiv sein und zur Ruhe kommen.
So kann Bewegung zu einem Weg werden, wieder mehr in den eigenen natürlichen Rhythmus zu finden.
Die Übungen fördern:
Entspannung:
Stress abbauen und zur Ruhe kommen
Beweglichkeit:
Sanfte Bewegungen für Körper, Geschmeidigkeit und Gelenke
Energiefluss:
Neue Vitalität und innere Balance
Achtsamkeit:
Mit Präsenz und Ruhe im Moment sein
Immer mehr Menschen erleben Tai Chi Entspannung als wohltuende Unterstützung für ihr allgemeines Wohlbefinden – beispielsweise in Phasen, in denen mehr Ruhe, Ausgeglichenheit oder ein bewusster Umgang mit den Anforderungen des Alltags gewünscht sind.
Viele Menschen erleben Tai Chi Entspannung zudem als wohltuende Unterstützung für:
Immunsystem und allgemeines Wohlbefinden.
Schlaf
Verdauung
Blutdruck
Die Bewegungen sind einfach erlernbar und für jedes Alter geeignet.
Drei Levels – Schritt für Schritt tiefer erfahren
Tai Chi Entspannung wird in drei aufeinander aufbauenden Levels vermittelt.
Mit jedem Level lernst du weitere Übungen und Zusammenhänge kennen und kannst deine Erfahrung vertiefen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell weiterzukommen.
Vielmehr darf sich die Praxis in deinem eigenen Tempo entwickeln – mit Aufmerksamkeit, Leichtigkeit und Freude an der Bewegung.. Zu den Veranstaltungen
Tai Chi Entspannung bedeutet für mich,
mit sanfter Bewegung und Fokus wieder in den natürlichen Fluss zu kommen —
ohne Leistungsdruck, dafür mit Achtsamkeit und Freude.“
Mein persönlicher Weg mit Tai Chi Entspannung
Tai Chi Entspannung wurde von Li Jing entwickelt.
Ihre Arbeit verbindet die Prinzipien des Tai Chi mit Elementen und Erfahrungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Ich selbst beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit dieser Form und besuche regelmäßig Aus- und Fortbildungen bei Li Jing.
Diese kontinuierliche Verbindung zu ihrer Arbeit ist mir besonders wichtig. Denn für mich bedeutet das Unterrichten nicht nur, Übungen weiterzugeben. Es bedeutet auch, selbst immer wieder zu lernen, zu erfahren und zu vertiefen.
Je länger ich mich mit Tai Chi Entspannung beschäftige, desto mehr schätze ich ihre Einfachheit:
Weniger leisten.
Mehr wahrnehmen.
Sanfter bewegen.
Bewusster atmen.
Und immer wieder die Möglichkeit, zum eigenen natürlichen Rhythmus zurückzufinden.
Tai Chi Entspannung ist Teil von
Qi fia Mi – Energie für mich
und unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe, Kraft und Balance im Alltag zu finden.