Sheng Zhen Meditation – Onlinekurse mit Gerlinde Laschalt

Relax – Lounge:  nimm dir Zeit für dich 

So, 28.2. 9 – 11 Uhr oder Fr, 26.3.  19 – 21 Uhr

online via Zoom

erfahre die wohltuende Wirkung von Sheng Zhen Meditation und geführter Entspannung. Gewinne dadurch mehr Ruhe, Energie und stärke deine Selbstheilungskräfte. Live – Online via Zoom –  bequem von Zuhause. Plus eine Woche  lange ein 20 min Entspannungsvideo mit Übungen aus unserem Seminar abrufen.

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Kursinhalt: Wir beginnen mit sanften  Bewegungen der Sheng Zhen Mediation  (im Stehen) zum Lockern, Loslassen und Energiesammeln. Es folgen geführte Meditation im Sitzen und oder Liegen. Themen wie: Zur Ruhe kommen, Abschalten, Zentrierung, Erdung, das Herz öffnen,  Abschluss des Online Seminars mit einer kurzen Reflexionsmöglichkeit.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursgebühr: 30 Euro für ein 2- stündiges Seminar plus ein 20 minütiges Video zum Weiterüben, welches 1 Woche lang abrufbar ist.

Voraussetzung: ein ruhiger Platz daheim, Internetzugang, Mikrofon und Lautsprecher bzw. Kopfhörer. Funktioniert auch mit Handy. Mit der Anmeldung zum Kurs wird ein Zugangslink per Email zugesandt.

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Wohlbefinden – Ruhe – Energie: Heaven Nature Onlinekurs  3-teiliger Aufbaukurs ab Do, 4.3.

 mit Übungen der Sheng Zhen Meditation in Bewegung und Ruhe

Wichtiger denn je, ist es jetzt gut für sich zu sorgen und die Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen. Die sanften, energiespendenden Bewegungen aus „Sheng Zhen Heaven Nature Heart Mantra“ wirken ähnlich wie  QiGong Bewegungen. Sie lösen Stress und Spannungen, der Qi – Lebensenergie – Fluss wird angeregt. Neben den vielen gesundheitsfördernden Aspekten schenken die Übungen Wohlbefinden und innere Ruhe und stärken das Immunsystem.

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Die Übungen werden im Stehen ausgeführt. Stille- und Entspannungsübungen im Sitzen ergänzen den Kurs.  Inhalt: Bewegungen aus der „Heaven Nature Form “

jeweils Donnerstag  18 – 19:10  Uhr

Kursgebühr: 36 Euro für 3 Abende (Aufbaukurs)

8-teiliger Kurs: Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen in Deutschland möglich

Anmeldung per Email: gerlinde.laschalt@gmail.com

Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Zugangslink.

Wir üben  mit dem kostenlosen Programm „Zoom“. Voraussetzung: funktionierender PC oder Tablet mit Internetzugang, PC mit Kamera und Mikrofon, falls nicht vorhanden  geht es auch mit dem Smartphone. 

Zum Weiterüben Zuhause gibt eine  kostenlose Übungsanleitung in der Sheng Zhen Onlineschool. Jene  Teilnehmer, die an dem Abend verhindert sind,  erhalten von der Stunde eine Aufzeichnung, die  einen Tag lang abrufbar ist.

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Innere Ruhe und Vertrauen durch Meditation – online via Zoom 

Meditation: 3-teiliger Aufbaukurs für Teilnehmer mit Vorkenntnissen ab Do, 4.3.

Obwohl einem die innere und äußere Welt chaotisch und unruhig sein mag, es gibt einen Raum der Stille und des Friedens, der immer da ist.  Sorge, Stress und Angst können ihn verdecken oder gar vergraben. Der Zugang zum inneren Raum der Stille schenkt  Trost, Licht, Ruhe und inneren Frieden. In diesen Meditationsabenden begleite ich dich mit Übungen der herzöffnenden Sheng Zhen Meditation auf eine innere Reise, die dich mit dem Licht und der Stille in dir verbindet. Dieser  online Kurs ist offen für alle, die sich auf eine Entdeckungsreise zu sich selbst machen und einen Ort des Friedens in sich finden wollen .

Aufbaukurs ab 4.3. an 3 Donnerstag Abenden von 19:30 – 20:30 Uhr

Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen.

für einen Einstieg in den laufenden Kurs anfragen

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Kursinhalt: Wir beginnen im ersten Drittel der Stunde mit sanften, beruhigenden und öffnenden Bewegungen der Sheng Zhen Mediation  (im Stehen oder Sitzen) zum Lockern, Loslassen und Energiesammeln. Danach wird eine Meditation im Sitzen – ohne Bewegung angeleitet. Themen wie: Zur Ruhe kommen, Abschalten, Zentrierung, Erdung, das Herz öffnen, Verbindung mit dem Licht und der Liebe, Selbstliebe u.m. begleiten uns in den Meditationen. Abschluss der jeweiligen Live- Online Stunde mit einer kurzen Reflexionsmöglichkeit.

Schwerpunkt im Aufbaukurs sind  Basisübungen sowie Stufe 2 und 3 der „Union of Three Hearts“ Meditation (Vorkenntnisse sind für den Aufbaukurs erforderlich)

Kursgebühr: 25 Euro für einen 3-er Block (Aufbaukurs: 3 x 60 min) oder 54 Euro für den 8-teiligen Live – Online Kurs.

Voraussetzung: Internetzugang, Mikrofon und Lautsprecher bzw. Kopfhörer. Funktioniert auch mit Handy. Mit der Anmeldung zum Kurs wird ein Zugangslink per Email zugesandt.

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3-teiliger Auffrischungskurs:

Sheng Zhen Healing, Stufe 2.
ab Montag 15.3.  jeweils von Montag von  19 – 20:30 Uhr.

Teilnahmegebühr: 36 Euro für den 3-teiligen online  Kurs. Einzelabend: 16 Euro