Durch Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Meditation lässt Körper, Geist und Emotionen zur Ruhe kommen. In diesem Zustand können Stress und Sorge losgelassen werden, ein heilsames Wohlgefühl stellt sich ein.

Durch die Sheng Zhen Meditation lernen die Übenden zudem die Lebenskraft „Qi“ im Körper aufzubauen. Dies stärkt die physische und psychische Gesundheit.

Meditation führt zu Ausgeglichenheit und Achtsamkeit

Meditation schützt den Körper vor krankmachendem Stress

Es gibt unterschiedliche Gründe, die dazu bewegen mit Meditation zu beginnen, zum Beispiel:

Achtsamkeit und Herzöffnung schenkt die Sheng Zhen Meditation
  • zur Ruhe kommen, Gedanken reduzieren
  • Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Konzentration
  • Erdung und Zentrierung
  • Gesundheit
  • Verbindung und Eins Sein
  • Herzöffnung und Liebe
  • Spirituelle Entwicklung

Meditieren lernen

Der Weg der Meditation erfordert Geduld, Ausdauer und Disziplin. Durch die Übung „Gong“ können die Meditationsfähigkeiten weiter entwickelt werden und aus dem anfänglichen „Heu der vielen Gedanken“, den damit verbundenen Wechselbad der Emotionen,  wird schließlich das Gold der inneren Stille, des Friedens und des wahren Glücks gesponnen. Hierbei lernt sich jede/r selbst kennen. Kurz gesagt: Geduld, Ausdauer und Disziplin lohnen sich wirklich.

Union of 3 Hearts Meditation – Einheit 3er Herzen

Die in meinen Kursen und Seminaren in Oberösterreich vermittelte Sheng Zhen Meditation „Union of Three Hearts“, auch als Zhontian Yiqi  Meditation bekannt. Zhontian Yiqi bedeutet soviel wie „Freies Fließen“, der Mensch in Verbindung mit Himmel und Erde. Die Meditation baut sich aus verschiedenen Stufen auf und kann somit gleichsam von Anfängern und Fortgeschrittenen praktiziert werden. 

Mit Meditation ist hier das in Stille sitzen, zur Ruhe kommen und Kultivieren von Körper, Geist und Herz unter Anwendung einer speziellen Meditationsmethode gemeint.  

Meditieren in der Gruppe bringt wertvollem Austausch und die Erfahrung von Verbundenheit mit sich. Zudem „potenziert“ sich in der Gruppe die Energie. Dies verstärkt die Tiefe und heilsame Kraft der Meditation.

Kurse und Seminare zum Erlernen von Meditation in der Gruppe

Basiskurs: ab Di, 5.11. 2019  in St. Johann am Walde. 6 Abende von 19 – 20:30 Uhr.  Weitere Infos

Aufbaukurs: Winter / Frühjahr 2020 in Planung

 

Hinweis: manche Sheng Zhen Kurse sind kombiniert – sie beinhalten neben den Bewegungseinheiten und  Meditation.

 

Sie können auch ganz individuell Meditation in Einzelsitzungen erlernen.